quarta-feira, 17 de julho de 2013

Dicas de dieta




Cuidado, na dieta, com o "algo mais" dos produtos naturais.

Iogurte, soja e sucos de fruta são apenas alguns dos itens

citados. Não há, no entanto, nada de errado com um iogurte

natural. O problema está nos produtos encontrados com mais

facilidade nos mercados: eles são uma variação do iogurte,

cheios de açúcar e outras substâncias artificiais, como 

conservantes. 

O mesmo vale para a soja: é um alimento extremamente

saudável, mas também pode ser processado e perder todos

os os seus benefícios — o óleo hidrogenado de soja é uma

importante fonte de gordura trans. 

Já alguns sucos de fruta podem conter a mesma quantidade de 

açúcar de uma sobremesa calórica — para produzir 450 

mililitros de suco de laranja são necessárias seis laranjas 

inteiras (cada laranja tem cerca de 50 calorias)

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